如何降低低密度脂蛋白偏高

低密度脂蛋白实际上是一种胆固醇，通常被称为血脂水平之一，可引起动脉粥样硬化和斑块形成，诱发中风、颈动脉粥样硬化等，因此有“坏胆固醇”的绰号。如果低密度脂蛋白表现较高，可通过调整日常饮食习惯来减少。如果更高更严重，可以通过服药来调整：

一、调整生活习惯：

1、合理饮食：饮食中摄入过多的脂肪和胆固醇是低密度脂蛋白的主要罪魁祸首之一。因此，日常饮食应限制富含饱和脂肪酸的食物，如油炸食品和软零食。建议日常饮食保持清淡，多吃水果、蔬菜、粗粮等食物，增加维生素和纤维的摄入；

2、适量运动：肥胖也是高密度脂蛋白的诱发因素之一。因此，我们应该在日常生活中进行适当的锻炼。我们可以从走路、打太极等轻松运动逐步过渡到快走、慢跑等中强度运动；

3、戒烟戒酒：烟草中的尼古丁和一氧化碳会导致和加重动脉粥样硬化的发生和发展；酒精热量高，多喝会加重肥胖，不利于降低低密度脂蛋白。

二、服用药物：

通过上述方法，当低密度脂蛋白没有降低到理想水平，或并发冠心病、中风和外周动脉粥样硬化变化时，考虑口服药物。降低低密度脂蛋白的药物包括他汀类药物、抑制胆固醇合成的药物，如折叠麦布和PCSK9抑制剂。其中，他汀类药物是基石，尤其是动脉粥样硬化患者。包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，但他汀类药物对肝肾功能、肌肉组织、血糖有影响，建议服药后定期复查。