让人立刻清醒不困的方法

当我们晚上睡眠不足时，我们可能会在白天的学习或生活中感到困倦。通过刺激感觉神经、喝茶、咖啡、打开窗户通风，人们可以立即清醒而不感到困倦：

1、刺激感觉神经：当你感到困倦时，你可以用一些刺激感觉神经的方法来提神，比如用冷水洗脸，用冷油涂在太阳穴、风池穴、人中等部位。这种方法可以在短时间内清醒，嚼薄荷口香糖刺激神经，提神醒脑；
2、喝茶和咖啡：茶富含茶碱，能刺激大脑中枢神经系统，提神醒脑；咖啡含有咖啡因，摄入后能刺激神经，提神醒脑；
3、开窗通风：室内长期关闭，会导致空气中二氧化碳浓度增加，产生困倦，此时打开窗户通风，分散室内二氧化碳，呼吸新鲜空气，也能提神；
4、运动：困的时候可以做一些简单的运动，比如站立、走路、伸腿、伸胳膊等。，这样可以加速血液循环，使大脑清醒。
另外，平时要保证作息规律，早睡早起，成年人每天睡7-9个小时，有条件的话中午可以午睡半个小时，这样白天才能精力充沛。