哪三种运动适合脑梗死

脑梗死患者在积极治疗后可以通过适度的运动来帮助恢复。轻度脑梗死患者可以通过慢走、太极拳或太极剑等简单的有氧运动进行康复运动；严重脑梗死患者需要在医生的指导和建议下到正规医院的康复治疗部门进行这三种康复运动：

1、语言功能锻炼：脑梗死引起发音障碍的患者，可以从元音等简单发音开始恢复，逐渐扩展到爆破音等难发音；

2、吞咽功能：有些患者可能有吞咽障碍。此时，医生和康复治疗师将根据患者的现状锻炼舌肌和咽喉肌，帮助患者锻炼吞咽功能；

3、关节活动及肌力锻炼：根据病情的严重程度，可以从被动运动转变为主动活动，即治疗师的帮助活动。患者可以在活动限度内慢慢帮助物体练习站立、蹲下、原地抬腿和踏步，并在辅助设备的帮助下逐渐缓慢行走，如助行器。同时进行上肢肌肉锻炼，如举手或举手。在恢复运动的过程中，注意运动强度要逐渐由弱变强，不要操之过急造成损伤。

此外，在语言和肢体活动功能逐渐恢复后，患者还可以有意识地进行一些日常生活功能锻炼，如锻炼上下肢活动的协调性。每次锻炼的最终目的是恢复自理能力，提高生活质量。