长时间吹空调也会发胖？夏季肥胖因素大揭秘

随着夏季的来临，气温逐渐升高，空调成为了人们生活中不可或缺的工具。长时间呆在空调房间里确实能够带来清凉舒适的感受，但是不少人可能不知道，长时间吹空调也会导致肥胖。那么，夏季肥胖的原因到底是什么呢？接下来就让我们一起来揭秘。

1、长时间吹空调导致新陈代谢减缓。在夏天使用空调的时候，室内温度会比室外要低很多，这样一来人们的新陈代谢就会慢慢减缓。当人体处于较低的温度环境中时，身体会减少消耗热量来保持体温，从而减缓新陈代谢速度。长期处于这种状态下，就容易导致体内脂肪积累，最终导致肥胖。

2、长时间呆在空调房间会导致运动减少。在室内呆的时间越长，人的运动量就会减少，而运动减少对于肥胖的形成是一个非常不利的因素，长时间呆在室内还容易让人产生惰性，导致饮食和生活习惯的不规律，也会增加体重。

3、长时间吹空调会让人食欲增加。在室内温度较低的情况下，人的食欲会变得比较旺盛，特别是一些高热量的食物更容易引起人的食欲，而长期摄入高热量食物，加上缺乏运动，就容易导致体重增加。

为了避免夏季肥胖，我们应该注意以下几点：

1、控制室内温度。在使用空调的时候，不要将温度调得过低，最好保持在26-28摄氏度，避免对新陈代谢造成影响。

2、保持适量运动。尽量利用好天气，多到室外进行运动，保持正常的运动量，这对于消耗热量是非常有帮助的。

3、注意饮食和生活习惯。不要因为室内温度较低而过度进食高热量食物，保持饮食的均衡和规律，避免不良的生活习惯带来的肥胖。

长时间吹空调确实会对健康造成不良影响，尤其是容易导致夏季肥胖的发生。应该注意调节室内温度，保持适量运动，注意饮食和生活习惯，才能够健康度过夏季。