夜跑和晨跑哪个更有利于减肥

磷虾油能减肥吗

磷虾油对减肥有辅助作用。磷虾油含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，可以帮助体内脂肪的燃烧，这样可以有效减少脂肪的积累，从而达到减肥的目的。磷虾油是以鳞虾为原料，经水洗、破碎、酶解去壳、干燥、提取、过滤、浓缩等工艺制得。每天给肥胖者服用2g磷虾油，连续服用4周后，肥胖者血浆内的内源性大麻素水平显著下降。

喝黑咖啡能减肥吗

黑咖啡是可以减肥的，黑咖啡中含有大量的膳食纤维，膳食纤维进入人体后会膨胀，使人体产生饱腹感抑制人体食欲，从而减少人体热量食物的堆积，对于人体减肥有着一定的帮助。黑咖啡当中含有膳食纤维，当膳食纤维进入人体之后就会膨胀，可以增加饱腹感，抑制食欲，减少其他食物摄入。另外也能够加快身体新陈代谢，将体内长时间堆积的毒素和垃圾及时排出体外，从而能够达到减肥效果。