如果感觉夜晚视力不佳有可能是缺乏维生素A、维生素C、叶绿素、锌、蛋白质等物质造成的,可以通过进食相关食物进行补充。
1、维生素A:维生素A具有适应光线变化、维持视网膜正常功能的作用,对视觉功能很重要,而奶制品、肝脏等食物中维生素A含量较为丰富。
2、维生素C:维生素C的抗氧化效果较强,可以帮助机体清除自由基,减少自由基对眼睛的影响,柠檬、橘子等食物中含有丰富的维生素C。
3、叶绿素:这类物质在视觉适应性和维持视网膜健康中发挥重要作用。如果机体缺乏叶绿素,夜晚视力也会受到一定影响,而菠菜、油麦等绿叶蔬菜中叶绿素含量较高。
4、锌:锌可以参与视觉色素的代谢和合成,对调节视网膜细胞功能有较好的效果,能适当食用核桃、杏仁等富含锌的食物。
5、蛋白质:蛋白质是视网膜的一种重要成分,缺乏蛋白质后,可能会影响视网膜情况,此时能进食鸡蛋、牛肉等食物补充蛋白质。
如果长期存在夜晚视力不佳的现象,需要引起重视,尽快前往医院,按照医生的要求进行治疗。治疗期间也要注意休息、调整饮食结构。
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