睡觉扭脖子不能转头怎么回事

人体的脖子实际上是一个非常脆弱的部位，如果过度用力或受到外力的影响可能会伤害颈部，颈部含有肌腱和神经系统，有时可能会因为颈部扭曲肌腱而无法转动头部。这种情况基本上可以判断是由枕头引起的，也可能是由于过度用力引起的局部颈椎脱位，对人体影响很大，睡眠、饮食等都很不方便。

一、睡觉扭脖子不能转头怎么回事？

1、睡觉扭脖子的原因可能是枕头高或软，导致颈部肌肉纤维扭伤，通常被称为枕头，少数可能是由于过度用力导致局部颈椎脱位。

2、导致枕头脱落可能是由于睡眠时头颈姿势错位、枕头硬度、高度不当、颈部问题，如颈椎病引起的反复“枕头脱落”现象。

二、睡觉扭脖子不能转头怎么办？

1、颈部支撑可以用来固定颈部，有效地减轻颈部肌肉的压力，同时也可以有效地减轻颈部不合理活动引起的局部疼痛。此外，我们还需要加强温暖，以防止感冒。

2、为了防止睡觉时扭到脖子，枕头需要适度的高度和柔软度，调整不合理的颈部姿势，如过度低头，长时间面对电子产品，避免长时间睡觉和办公桌作业。

3、可选择促进血液循环的中药热敷颈部，或适当按摩、针灸、刮擦，或使用镇痛药治疗，局部疼痛点也可封闭治疗。