什么时候喝牛奶长个子

牛奶含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，自古以来就被称为“金溶液”，对人类具有良好的医疗保健和药用价值。其中，牛奶脂肪中的胆固醇含量低于肉、蛋和鱼，人体内的胆固醇含量会降低。牛奶中含有的高蛋白，特别是对儿童和患者，可以促进骨骼发育，预防骨质疏松症，抓住正确的喝牛奶时间可以用一半的努力得到两倍的结果。

一、什么时候喝牛奶长个子：

1、一般来说，晚上睡觉前一小时喝牛奶有助于长高。

2、对于含有大量营养物质的牛奶，人体可以在夜间最大限度地吸收和消化其营养物质。牛奶中的高蛋白可以促进骨骼发育。青少年应该抓住这个机会在晚上补充牛奶。

3、人的身高基本上取决于两个方面的影响，一个是先天的影响，基本上不能改变，另一个是后天的影响，包括营养状况和通常的工作和休息等等。

4、在补充大量牛奶的同时，摄入大量的营养，每天充足的睡眠、规律的作息和健康的饮食同样重要。

二、喝牛奶要注意什么：

1、对于胃不好的人，少喝冷牛奶，加热牛奶。

2、在饮用前将常温牛奶加热。温牛奶不仅能补充营养，还能养胃。最合适的问题是38度左右，更有利于健康。

3、买牛奶要注意生产日期，尽量选择新鲜牛奶，要放在阴凉的地方保存。