白发变黑的方法有哪些

白发变黑，需要综合调理，单一手段，效果不尽如人意。

1、黑色食物：有补肾精的作用，每天坚持吃一些，能有效改善发质，促进白发变黑。

2、用牛角梳或天然木梳按摩头部：按摩时要轻柔，不要用力过大，以免损伤头部皮肤。通过按摩，促进头部皮肤的血液循环，增强新陈代谢，改善发质。

3、坚持每天做有氧运动：放松，保持快乐的心情。黑芝麻、黑真菌、黑豆、黑糯米等黑色食物，可以组合食用，也可以单独食用，每天坚持吃一点，白发变黑，效果更明显。保持身体清洁，洗头，反复用手指按摩头部，也能促进头部皮肤的血液循环。