如果头发变白了怎么办

头发变白主要与疲劳、精神紧张、营养不良和遗传有关。头发变白主要采用以下治疗方案：

1、保证充足的睡眠，保持精神愉悦，不要过度担心紧张，劳逸结合，适当运动。

2、补充营养，主要是补充微量元素和维生素，多吃矿物质食物，如坚果、蔬菜、黑芝麻、黑豆、海带等，可适当口服微量元素口服液。

3、明确头发变白的原因，因治疗可以起到事半功倍的效果。

4、头发变白与肾气虚弱有一定关系，可以用中成药治疗，多用于生发补血的药物，如乌金生发丸。