运动后头晕恶心怎么了

经常多做运动不仅有利于提高人体抵抗力，还能预防一些疾病的发生。此外，它还可以达到减肥的目的。然而，许多人在运动后出现头晕恶心的症状。这些症状主要是由于缺乏运动、运动量过大或体内热量不足、运动后立即休息或饭后运动等因素。

经常多做运动对人体健康非常有益，但有很多人在运动后，经常出现头晕、恶心等不适症状，这些症状不是运动后的正常表现，需要特别小心，严重可能对患者的生命构成威胁，所以也需要及时去医院治疗。那么，运动后的头晕和恶心是什么呢？
　　一、缺乏锻炼
　　经常不运动的人偶尔会做运动，容易出现苍白、哮喘、恶心、呕吐等症状，这是由于身体器官不能适应偶尔的剧烈运动，氧气供应不足。
　　二、运动量过大
　　当运动量过时，大脑会自动将能量和资源分配给运动系统和肌肉，减慢或停止与运动无关的系统。消化系统就是其中之一。当胃食物缺乏能量时，它们会被分解和吸收。当运动量大且持久时，这部分食物将被视为刺激胃神经呕吐的负担。
　　三、体内热量不足
　　在温度过高或过冷的环境中锻炼，或在饥饿状态下锻炼，身体会缺乏热量供应，运动后经常出现恶心、呕吐、头晕等不适症状。
　　四、运动后休息
　　许多人在剧烈运动结束后停下来休息。四肢大量静脉血会趁机沉积在静脉中。此时，心脏会出现缺血，大脑会因缺血、缺氧而出现头晕、恶心、呕吐等症状。
　　五、饭后运动
　　吃完后不要马上锻炼，这也会导致恶心、呕吐、头晕等不适症状，因为运动时，身体的大部分能量都用来参与运动，胃的蠕动消化会减慢甚至停止。如果胃里有很多食物残留，很容易让人感到呕吐。