布谷医生
维生素B有什么作用
发布时间：2024-06-03 16:55:05浏览：次
维生素B具有营养神经、促进生长发育、促进消化、调节内分泌功能、抑制黑色素等作用。
1、营养神经：
维生素B1，即硫胺素，是一种精神维生素。对神经组织和精神有很好的调节作用。补充维生素B1有助于改善食欲不振和记忆力减退。
2、促进生长发育：
维生素B6、B7、B12可以提高骨骼、皮肤和上皮组织的氧量，帮助脂肪和蛋白质吸收代谢能量，参与细胞的生成，促进正常的生长发育。
3、促进消化：
维生素B3能改善皮肤粗糙，降低体内胆固醇和甘油三酯的含量，有效保护心脑血管疾病，缓解精神压力。
4、调节内分泌功能：
维生素B2和维生素B6可以调节内分泌功能，当身体内分泌正常时，可以保持身体环境稳定，保持其免疫能力在正常水平，减少传染病的发生。
5、抑制黑色素：
维生素B3、B6、B12能加快受损细胞的恢复，调节皮肤皱纹、暗沉、黑斑等问题，维持正常血液循环，改善贫血症状。
如果体内缺乏维生素B，需要根据临床症状在医生的指导下正确服用。平时多吃新鲜水果和蔬菜。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，加强体育锻炼，增强免疫力。
