如何缓解头痛症状

头痛可能是由脑膜刺激、血管收缩引起的，也可能是由头部缺氧引起的。头痛的原因很多，也很复杂。明确头痛原因后，可采取相应措施缓解。但有些头痛找不到原因。接下来，我们将详细介绍几种缓解头痛的方法。

1、保证充足的睡眠：

有些人头痛是因为缺乏睡眠，以确保充足的睡眠可以使大脑适当地休息。选择一个舒适而暗淡的房间睡觉可以摆脱疼痛，但睡觉时要注意不要遮住头，这样会减少氧气的吸入，增加大脑中的二氧化碳含量，很容易导致头痛症状加重。

2、按摩头部：

适当的按摩头部可以减轻头痛，太阳穴的位置是头痛按摩的关键部位，可以用无名指轻轻按压或在太阳穴到发际线握拳，轻轻来回旋转按摩，也可以用梳子从太阳穴到额头到后脑勺，慢慢进行圆周运动。无论采用什么方法，按摩头部都会缓解头痛。

3、减轻眼睛的负担：

如果长时间观看电子产品，如电视、手机、电脑等，会增加眼睛的负担，眼睛接受不易察觉的闪烁会使大脑疲劳，引起头痛。因此，在使用照明设备时，可以选择光融合的普通台灯或落地灯，每小时用手掌遮住眼睛休息一段时间，以减轻眼睛的压力。

4、挤压太阳穴：

头痛时，用纯棉毛巾或柔软的布带包裹在太阳穴周围，起到几个太阳穴的作用，可以抑制毛细血管的扩张，缓解头痛。如果没有毛巾或布带，可以用拇指按压太阳穴，也可以缓解头痛。

以上是缓解头痛的方法，由于头痛的原因很多，有些头痛不能明确原因，所以不同的头痛症状有不同的缓解方法。如果是心理压力引起的头痛，适当的休息可以缓解。如果头痛很严重，一定要去医院定期治疗。