长时间站立后跟疼怎么办?
如果长时间站立后脚后跟疼痛,可以穿厚底软鞋、理疗、针刀治疗、饮食注意等。
具体如下:
1、穿厚底软鞋:日常生活中避免长时间站立,站立时多穿厚底软鞋,以免加重脚跟疼痛。
2、理疗:长时间站立脚后跟疼痛时,可早晚烫伤脚部。必要时,可通过针灸、针灸等方法,配合非甾体抗炎药,缓解脚后跟疼痛症状。
3、小针刀治疗:长时间站立后脚跟疼痛时,也可在痛点封闭或小针刀治疗,也有助于减轻脚跟疼痛症状的恢复。
4、饮食注意:长时间站立脚跟疼痛时,日常生活中可多吃高钙、高蛋白食物,多吃新鲜水果、蔬菜,补充钙、蛋白质、维生素,也有助于缓解疼痛症状。