如何更好的预防过敏性鼻炎

预防过敏性鼻炎的方法是保持室内空气清洁，注意饮食调节，避免接触过敏原，保持适当的室内湿度，适当的锻炼，保持良好的生活习惯。

1、保持室内空气清洁：

定期清洁地板、地毯、床上用品等容易积聚尘螨的地方，可使用高效过滤器空气净化器过滤室内空气，避免吸入过多过敏原。

2、注意饮食调理：

避免吃容易引起过敏的食物，如海鲜、鸡蛋、牛奶等。多吃富含维生素C的维生素C、E和抗氧化剂的食物有助于增强免疫力，减少过敏反应。

3、避免接触过敏原：

了解你的过敏原是什么，避免接触会引起过敏的物质，如花粉、宠物头发等。在户外活动时，你可以戴口罩或太阳镜来减少过敏原的接触。

4、保持室内湿度适宜：

湿度过低或过高容易加重过敏症状。可以用加湿器或空调调节室内湿度，保持在40%～在60%范围内。

5、适当的运动：

适当的运动可以提高身体的免疫力，减少过敏反应。在花粉发病率高的季节，最好选择室内运动，避免接触过多的花粉。

6、保持良好的生活习惯：

定期洗澡，保持个人卫生，保持室内通风，避免烟雾刺激，有助于预防过敏性鼻炎的发生。

总之，预防过敏性鼻炎的关键是保持室内空气清洁，注意饮食调节，避免接触过敏原，保持适当的室内湿度，适当的锻炼，保持良好的生活习惯。