过敏性鼻炎平时要注意什么

过敏性鼻炎平时要注意什么？

过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，患者通常需要注意避免接触过敏原，保持房间清洁，合理饮食，保持适当的室内湿度，避免吸烟和二手烟，适度锻炼。

1、避免接触过敏原：过敏性鼻炎的发作与环境中的过敏原有关，患者应避免接触花粉、尘螨、宠物头发等过敏原。在花粉高发季节，尽量减少户外活动时间，关闭门窗，防止花粉进入室内。

2、保持卧室清洁：定期清洁地面、窗帘、床上用品等，可减少尘螨等过敏原的繁殖。可使用除虫剂喷雾剂，定期更换空气过滤器，保持室内空气清新。

3、合理饮食：注意少吃辛辣食物，如辣椒、生姜等，以免加重过敏反应。多吃富含维生素C的维生素、E类食物，如柑橘类水果、蔬菜等，能增强免疫力，减轻过敏症状。

4、保持适当的室内湿度：适度增加室内湿度有助于缓解过敏性鼻炎的症状。你可以使用加湿器或放置盆来增加室内湿度，但要注意保持卫生，避免细菌滋生。

5、避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟可刺激鼻腔和呼吸道，加重过敏性鼻炎症状。患者应尽量避免吸烟环境，不要吸烟或尽量戒烟。

6、适度运动：适度运动可增强身体免疫力，改善鼻血液循环，减轻过敏性鼻炎症状。但在花粉发病率高、空气污染严重的季节，避免运动。

综上所述，过敏性鼻炎患者应注意避免接触过敏原，保持室内环境清洁，合理饮食，保持适当湿度，避免吸烟和二手烟，适度锻炼，以减轻症状，提高生活质量。