过敏性鼻炎自我治疗方法

过敏性鼻炎自我治疗方法：

过敏性鼻炎可以通过患者的自我治疗来控制。患者可以通过冷水洗鼻、饮食治疗、运动和远离过敏原来治疗过敏性鼻炎，从而预防、治疗和缓解鼻塞、打喷嚏等症状。

一、冷水洗鼻法
　　过敏性鼻炎患者每天起床后准备一盆冷水，然后将鼻子浸入水中，使鼻粘膜与冷水充分接触。儿童应谨慎使用这种方法，以免窒息。长期坚持冷水洗鼻的方法可以起到很好的效果。其目的是提高鼻粘膜的适应性，特别是对温度变化引起的过敏性鼻炎。
　　二、食疗法
　　过敏性鼻炎患者也可以通过饮食治疗进行治疗，通常可以多吃白萝卜或胡萝卜，可以有效缓解相关症状，特别是白萝卜，可以增强呼吸系统的免疫力，特别是对哮喘的治疗。此外，患者通常不要吃太多的晚餐，尽量少吃肉、鱼，以免引起鼻炎，可以吃一些梨清肺。
　　三、锻炼身体的方法
　　过敏性鼻炎的原因与患者体内含有过敏原有关。如果患者体质虚弱，免疫力下降，遇到过敏原时容易出现过敏症状。因此，患者可以适当运动，帮助增强体质，提高免疫力，提高对致敏物质的适应性。患者可以选择跑步、游泳等运动。如果身体条件允许，他们也可以适当洗冷水澡。
　　四、远离过敏原
　　有许多物质会导致过敏性鼻炎，如灰尘、头皮屑、动物头发、花粉、牛奶、胶水、油漆、冷空气等，患者应避免接触这些过敏原，以免导致过敏性鼻炎的发生。