如何调理月经不规律

如何调理月经不规律？

女性有月经不规律的调理方法，首先建议避免情绪波动；其次，建议注意个人卫生，特别是外生殖器卫生；此外，注意自己的生活习惯，戒烟戒酒；最后，注意月经调理，通过饮食改善。

1、避免情绪波动
　　月经期间，很多女性会出现一些影响生活节奏的不良症状，如下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛等。此外，还有轻度腹泻和疲劳，包括嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁等不良症状。这些情况的出现会导致女性情绪飘忽，需要注意调节情绪。
　　2、注意个人卫生
　　一定要注意卫生，防止感染，尤其是外生殖器的卫生和清洁。此外，还要注意保暖，不要感冒，不要过度疲劳。如果女性经血量大，要注意不要吃红糖。另外要注意内衣要穿棉质，通风性能要保持良好，还要注意勤洗勤换。建议晒干消毒。
　　3、防止生活方式
　　一定要戒烟戒酒，同时调整饮食结构，不妨多吃瘦肉、谷类和深绿叶蔬菜，此外，富含钙的食物也可以多吃。如果你需要，不要吃生的和冷的食物，否则会对你的健康造成伤害。同时，建议加强锻炼，提高身体素质。
　　4、注意饮食习惯
　　不要吃酸辣刺激的食物，多喝温开水，保持大便通畅。你可以多吃牛奶、鸡蛋和豆浆，包括猪肝、菠菜和猪肉，以及鸡肉和羊肉。
　　5、注意月经调理
　　如果女性长期月经不调，一定要注意饮食调理，比如多喝黑木耳红枣茶和浓茶红糖，还有山楂红糖饮料等等。如果月经不调的不良症状还没有改善，就要去医院做详细的检查，明确病因，这样才能按照医生的建议尽快进行有针对性的治疗。