月经量少发黑怎么办

月经量少发黑怎么办？

女性月经少黑，首先要注意补充一些补气补血的食物；其次，要保持稳定的情绪；此外，要注意避免过度劳累；还要注意调整饮食，多吃水果蔬菜，少吃刺激性食物；然后，注意饮食习惯，不要吃胀气食物；最后，注意个人卫生。

1、补气补血的食物
　　月经期间一定要注意好好休息，避免身体虚弱。同时，为了补充足够的营养，不妨多吃一些补气补血的食物。如有必要，可以考虑在医生的建议下服用一些中药或保健品来调节气血。
　　2、保持稳定的情绪
　　月经少而黑的不良症状通常与女性的精神状态密切相关。建议女性在月经期间保持情绪稳定，不要情绪波动太大，也不要受到精神刺激，否则会因为调节月经而受到影响。如果在月经期间出现腰酸背痛、轻度腹泻、嗜睡、易怒或抑郁等现象，这些情况正常，女性不要太担心，需要学会调整自己的情绪。
　　3、注意避免过度劳累
　　女性在月经期间一定要注意保暖，同时要避免寒冷刺激，也要避免过度劳累，这样才能缓解月经少而黑引起的不良症状。
　　4、注意饮食调节
　　月经期间，女性不宜吃生冷酸辣的刺激性食物。他们可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃洋葱、大蒜、韭菜和姜。如果女性是气血不足的患者，建议平时增加营养，多吃鸡蛋、猪肝、猪肉、羊肉等。
　　5、注意饮食习惯
　　建议女性不妨吃一些动物肝脏或其他补血食物，注意多喝温水，确保不便秘。此外，还可以生产一些有助于通气和血液的食物，如桃仁、油菜和黑大豆。不要吃胀气的食物，如甘薯、蚕豆和栗子。
　　6、注意个人卫生
　　一定要注意卫生，防止感染，尤其是外生殖器。月经期间，绝对不能性交，否则后患无穷。内衣要穿棉质的，要勤洗勤换。