减肥到平台期不掉秤怎么办

平台期减肥不掉称一般比较正常，此时需要采取调整饮食、适当运动等方法来改善。

1、调整饮食：

减肥期间，平台期不掉秤时，需要调整心态，避免因不掉秤而影响心态，导致暴饮暴食。这时可以适当调整之前的饮食习惯，比如适当增加蛋白质和膳食纤维含量高的食物的摄入量，比如牛肉和芹菜，不仅可以控制热量的摄入，还有助于促进消化，帮助度过减肥平台期。

2、适当运动：

在平台期减肥时，可以通过适当的体育锻炼来改善，如跑步、游泳、跳健身操、爬山等，可以促进新陈代谢，加快脂肪的消耗。

减肥期间要注意休息，避免熬夜，多喝水，也能促进身体新陈代谢，帮助减肥，还要注意避免盲目使用减肥药或过度节食，以免引起不适症状。