早上空腹吃什么减肥效果好

早上空腹一般可以吃卷心菜、鸡蛋、奥利司他胶囊等食物和药物减肥效果好，吃时要注意适量。

1、白菜：

卷心菜是一种更常见的蔬菜，营养价值相对较高，富含膳食纤维、各种维生素和矿物质，卷心菜的脂肪含量相对较低，早上空腹吃卷心菜不仅能补充营养，而且对减肥也有一定的作用。

2、鸡蛋：

鸡蛋是一种富含卵磷脂的食物，脂肪含量不高。早上空腹吃可以增加饱腹感，缓解饥饿，为身体提供能量，帮助减肥。

3、奥利司他胶囊：

奥利司他胶囊是一种西药制剂，属于抗肥胖药物，主要成分是奥利司他，该药物能抑制胃脂肪酶和胰脂肪酶的活性，能抑制甘油三酯的胃消化被人体吸收，从而减少热量摄入，也能控制体重，建议患者听从医生的建议。

此外，你还可以吃黄瓜、苹果、轻消脂丸和其他食物和药物。如果你想有良好的减肥效果，你需要严格控制你的饮食，你也可以适当地锻炼，可以消耗体内多余的卡路里。