红枣的功效和作用以及禁忌是什么

红枣具有益气养血、安神健脾养胃的功效。可用于治疗面色萎黄、失眠多梦、脾胃虚弱等症状。禁忌是痰凝、牙病患者应谨慎或禁止。

红枣含有大量的营养物质，富含铁，有助于促进血红蛋白的产生，增加血细胞的氧携带，有助于改善面部萎黄的症状。红枣还含有黄酮类化合物，具有一定的镇静作用，可以帮助缓解不安、失眠、多梦等症状。其甜味、性温，对改善腹泻、食欲不振、脾胃虚弱等症状有一定的辅助作用。但红枣含有较多的碳水化合物和膳食纤维，不宜过量食用，以免引起胃部不适。而且由于红枣味甘，湿盛、痰凝、食滞、虫积、牙病患者应慎服或禁服。

在日常生活中，要有规律的作息，适当的休息，避免过度劳累，还要做一些体育锻炼，如散步、慢跑等，可以帮助身体增强抵抗力，帮助身体健康。