如何提高性持久性

如何提高性持久性？

性功能不仅是男性尊严的象征，而且与生殖密切相关。然而，随着生活节奏的加快，生活的压力越来越大，经常熬夜，不规律的工作和休息也导致性耐力的下降。

1、健康的生活习惯

健康有规律的生活习惯是强身健体的基础。如果一个人没有良好的生活习惯，他的身体随时都可能崩溃。生活应该尽量坚持早睡早起，工作和休息相结合，每天保持快乐的心情，坚持会感到惊讶。

2、适当地进行体育锻炼

适当的体育锻炼可以增加性生活的次数，提高性生活的质量。因为运动可以增强肌肉活动，促进血液循环。当然，它也有利于改善其微循环。

3、按摩解决方案

手指按压，方法是用手反复抓住和握住。能“激活”神经和血管，促进血液循环，加速新陈代谢。

刺激小手指，这种方法简单实用，具体是坚持每天揉捏，打小手指，类似于中药刺激相关穴位，激活相关穴位。

4、让它自由呼吸

紧身裤可能看起来既时尚又时尚，但它们似乎会让我们心爱的人喘不过气来。如果穿紧身衣时间过长，会增加局部温度，阻碍血液循环顺畅，严重充血，最终导致新陈代谢不良。所以穿宽松的裤子，让它自由呼吸。

一旦耐力明显下降，不要惊慌，尤其是避免就医。需要去专业男性医院检查，一般是生活坏习惯造成的，或者是生活压力大造成的。因此，有规律的休息和适当的减压可以有效缓解压力。