熬夜后如何缓解脑痛

熬夜后如何缓解脑痛？

在当代社会，越来越多的人有熬夜的习惯，但熬夜是一个非常坏的习惯，会使大脑缺乏休息，第二天会出现后脑勺疼痛的症状。熬夜后脑痛是一个非常常见的问题，有时疼痛非常严重，伴有眩晕、视力模糊、步态不稳定等症状，需要尽快调节。

那么，如何缓解熬夜后的脑痛呢？

1、直接睡觉。熬夜后，最好直接睡觉。醒来后，疼痛会自行消退。最好保持侧卧位。枕头的高度应该合适。过高会影响大脑的血液供应，不利于缓解疼痛。

2、头部按摩。熬夜后，头痛也可能是由枕头引起的。你需要轻轻按压和揉捏颈部，放松肌肉，改善局部血液循环。你可以同时敷冰，用毛巾包裹碎冰颗粒，敷在疼痛部位20分钟左右。

3、服药。熬夜后脑痛可能是风寒引起的，患者可以服用桂枝汤治疗。桂枝汤具有宣肺散寒、辛温解表的功效，能有效改善后脑痛、鼻塞、流鼻涕、全身疼痛等症状。

4、饮食调理。熬夜后，脑痛可能与肝阳上亢、肾精不足有关，需要通过饮食调理来改善，如鲫鱼豆腐汤、黑米黑芝麻糊等。鲫鱼豆腐汤能有效改善腰膝酸软、脾气暴躁、头晕等不适症状，适合需要长期熬夜的人。