腰痛吃什么好

腰痛吃什么好？

由于长期坐姿不良，很多人都患有腰痛。腰痛不是一件小事。一旦出现腰痛，人们应该尽快治疗。另外，也可以通过食疗来缓解。

首先，治疗腰痛的食谱
　　1、枸杞叶炖猪腰
　　以猪腰、枸杞叶为食材，然后将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖，加少许盐炖，先大火炖，再小火炖，一个多小时。
　　2、猪腰汤
　　以猪腰、核桃仁和黑豆为食材。洗猪腰，切成块，与其他食材一起煮。煮一个多小时后，加入盐、葱、姜等调味料调味。
　　3、鳝鱼汤
　　将鳗鱼洗净，切成段，煮成汤，加入葱姜盐调味，有助于缓解肾虚腰痛。

4、黄豆煮猪腰
　　以大豆、核桃仁、猪腰为食材，然后将猪腰去筋膜，与其他食材一起煮一段时间，再加入一些调味料。
　　5、枸杞猪蹄汤
　　枸杞根、猪前脚蹄为食材，将猪脚洗净，然后加入枸杞一起煮，煮熟后，加入适量调味品。
　　6、猪肉蒸黄鳝
　　以鳗鱼和精制猪肉为食材，先将鳗鱼洗净，同时切猪肉，放入大碗中，然后蒸熟，放入适量调味料，即可享用。

二、腰痛注意事项
　　1、保持正确的坐姿。保持上半身直立，肩膀自然下垂。而下半身的腰部要挺直，膝盖要自然弯曲。而且，人们尽量坐在靠背的椅子上，这样可以承受身体的部分重量，让腰部的力量更轻松。
　　2、使用靠垫来缓解腰痛。靠垫应该放在腰部，放在其他部位效果很差。而且靠垫的厚度要合适，不能太薄太软。当人体向后压时，正好在5厘米左右，对腰部更好。