肾亏吃什么好

肾亏吃什么好？

如今，大多数人的生活压力都比较大，尤其是男人。如果他们想给家人更好的生活，他们需要努力工作。如果照顾不好，难免会出现身体问题。有些男性四肢无力，腰痛。

1、吃山药
　　山药的补肾效果非常明显，这种食材是药食两用。肾虚的人可以每天服用50到200克山药。具体的烹饪方法可以根据自己的口味来选择。山药除了补肾外，对肺脾也有很好的补益作用。
　　2、嚼枸杞
　　枸杞的补肾效果很强，但吃枸杞也要掌握一个量，通过每天吃一个，像吃葡萄干嚼可以吃，但注意量不要太多，以免生气。

3、羊肾
　　羊肾又称羊腰，深受许多男性朋友的喜爱。它富含蛋白质和脂肪，以及维生素A、E、C、钙、铁、磷等。经常吃一些，可以起到生精益血、壮阳补肾的作用。羊肾具有补虚、弱阴、壮阳的作用，适合肾虚阳痿的人。
　　4、鸡蛋
　　每天吃一个鸡蛋有利于肾脏活力的恢复，其中富含优质蛋白质，肾脏可以正常工作，不能缺乏这些重要的营养物质。吃鸡蛋还可以增强活力，缓解肾缺乏引起的疲劳，鸡蛋的有效物质可以转化为精氨酸，可以提高男性的精子质量和活力。

5、海产品
　　男性朋友可以经常吃鱼、虾和海藻。这些食物含有非富磷、锌等微量元素，锌、磷是肾功能正常运行的重要元素。