湿气重该怎么办

湿气重该怎么办？

湿气重易对身体造成，对日常生活也有一定的影响，那么如何调节湿气重呢？调节湿气重的方法有很多，如中药调理、中药调理、饮食调理等。

一、中药调理：

1、薏米： 薏苡有利于水肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是一种常用的利水渗湿药。

2、芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对脾胃虚弱、食欲不振、大便稀疏等有较好的疗效。

3、红豆：有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，多吃红豆能祛湿。

4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利于水渗湿、健脾、中、宁心安神的功效。

二、中医调理：

1、艾灸： 艾灸具有开郁、祛湿、补阳的功效。通过艾灸去除体内水分的效果很明显，也能起到预防各种疾病的作用。

2、艾叶泡脚：干艾叶10至15克，用5公斤冷水煮沸，小火10-15分钟关闭，脚泡20-40分钟（如果有保温瓶，可以放半个长瓶，短两根艾蒿柱，用开水浸泡5-10分钟，然后用水浸泡脚）。水必须不超过脚踝，水温不低于35-42度。可连续浸泡3-5天（以后每周1-2次），前一天可多出汗，后以轻微出汗止住。

3、针灸：温针灸具有温经通络、祛湿散寒、宣传阳气、除痹止痛的功效。

4、拔罐：拔罐能祛寒祛湿，疏通经络，祛瘀活血，一般拔罐时间为15分钟。对于身体不好的老年人和瘦人，拔罐时间应减半。

三、饮食调理：

1、红豆约伯的眼泪绿豆粥：干红豆约伯的眼泪绿豆每30克（或干红豆约伯的眼泪每50克），用豆浆机常规成熟浆两三次温暖（或晚上用保温瓶洗净，倒半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮粥），连续七天后每周二至三次至一次。

2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），用开水冲泡10-15分钟，加入适量红糖作为茶饮。

3、均衡饮食，可适当多吃温热食物。

4、少吃冷食，少喝饮料，多运动。