男性备孕注意事项

男性备孕注意事项：

男性在备孕时要注意备孕时间、生活习惯、健康饮食、避免高温影响等方面。

1.怀孕准备时间：

人体精子生长周期约为3个月，因此孕期准备一般为3-6个月。

2.生活习惯：

准备怀孕时，要注意保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，长时间熬夜会导致内分泌紊乱，降低男性精子存活率，不要穿紧身衣，不要泡温泉、热水浴等，如果睾丸温度过高，会抑制睾丸精子，从而影响睾丸精子功能。

3.健康饮食：

在日常生活中，要注意饮食的多样化，避免吸烟和饮酒。长期吸烟和饮酒会减少雄激素的分泌，杀死精子，减少正常的精子数量，减少精子发育不良，降低活力，增加畸形精子的数量。同时，要避免吃辛辣、生冷的食物，注意合理的饮食，平衡营养。

4.避免高温影响：

因为睾丸产生的精子对温度非常敏感，所以在准备怀孕前应避免高温的影响，如桑拿浴、过度健身、久坐、长时间骑自行车、开车等。