胀气消化不良怎么办

胀气消化不良怎么办？

胀气消化不良可通过饮食调节、适当运动、腹部按摩等方式改善。

1、饮食调整：胀气消化不良属于胃肠道疾病，主要是由于经常暴饮暴食或经常吃硬食物，吃一些容易消化的食物，如软面、燕麦粥、小米粥等，不会对胃造成负担，也能促进胃肠蠕动，同时保持少吃多餐。

2、适当运动：进食后半小时左右，可通过跑步、跳绳、骑自行车等运动促进胃肠蠕动，帮助胃肠道消化食物，防止食物在胃肠道堆积，缓解症状。

3、腹部按摩：可逆时针或顺时针腹部按摩，能促进皮下血液循环，还能刺激胃肠系统，帮助胃肠蠕动。

除上述方法外，通常还有热水袋热敷、红光照射、口服药物等改善方法。如果问题更严重，及时去医院，保持积极的态度，不要太紧张和焦虑，否则会因情绪波动而影响胃肠蠕动。多喝水，可促进身体水循环，也可促进胃肠蠕动，减少胀气、消化不良的发生率，也要注意腹部保暖工作。