脚跟用力按压有酸痛怎么办

首先要完善腰椎间盘MRI的检查，确定本次病症确由腰椎病变所致，治疗方案需依患者具体情况（除了你口述的症状，还需要医生完整的体格检查）选择，保守治疗还是需手术治疗。

肩周炎是一种慢性疼痛性疾病，需要综合治疗和自我管理。虽然不能完全根治，但可以采取以下方法来减轻症状和提高生活质量： 1. 保持适当的姿势：避免长时间保持不良的姿势，尤其是在工作中。正确的坐姿和站姿有助于减轻肩部负担。 2. 热敷和冷敷：可以尝试交替使用热敷和冷敷来减轻炎症和疼痛。 3. 物理疗法：物理治疗师可以制定专门的锻炼计划，以增强肩部肌肉，提高关节灵活性，并减轻疼痛。 4. 药物治疗：可以考虑使用非处方药物，如非甾体抗炎药 (NSAIDs)，来减轻疼痛和炎症。 5. 注重锻炼：进行适度的锻炼，强化肩部和颈部肌肉，但避免过度运动或负重。 6. 生活方式调整：避免受凉和寒冷环境，保持温暖，同时注意休息和睡眠。 7. 改善饮食：有时候，抗炎食物和补充维生素D可以帮助减轻症状。 8. 考虑药物注射或手术：在一些情况下，可以考虑肩部注射或手术来减轻疼痛。 肩周炎的治疗通常需要时间和耐心，但积极的生活方式和治疗可以显著改善症状。此外建议您去医院进一步检查，排除其他原因引起的这种现象，而并非只是肩周炎。