如何预防痔疮脱垂

如何预防痔疮脱垂？

产妇在怀孕的过程中，随着腹部压力的不断增加，很容易引起痔疮。尤其是在分娩的时候，过多的压力让很多产妇在自然分娩时患上痔疮。由于产妇是一类特殊群体，一旦发生便秘或痔疮，不能像普通人那样，通过通便润肠的药物来解决问题。因此，预防产后痔疮的措施，也不容忽视。下面简单介绍一下，顺产后应该怎样预防痔疮脱垂。

1、适度运动

产妇不宜久坐，应合理运动，如散步、锻炼、腹式呼吸和太极拳等，适度的身体活动可以增强体质，促进肠道蠕动和增加食欲，防止便秘的发生，并减少痔疮的发生。此外，每日早晚也可做几次提肛训练，每次做30~40次，如此反复。这将有助于加强盆底肌的力量和肛门周围的血液循环，利于排便和预防痔疮。

2、合理饮食

产妇要注意避免辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等。少吃鸡蛋等精细食物，因为会引起大便干结和量少，使大便在肠道停留时间更长，引起痔疮。产妇应多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果富含纤维素和维生素，如菠菜、白菜、木耳、芹菜、苹果、桃子、香蕉、瓜类等，都可以防止便秘。同时产妇要养成多喝水的习惯，最好喝一些淡盐水或者蜂蜜水。如果出现了排便困难，可食用芝麻、核桃仁等，增强肠道蠕动，帮助通便。

3、药物治疗

产妇可以考虑服用一些乳果糖口服液进行通便治疗，也可以采用擦药或塞药的方式帮助排便。使用药膏的话要小心谨慎，因为痔疮膏、痔疮栓等药膏往往会对皮肤产生刺激。如果顺产伤口不是很严重，不建议使用泻药。也可以通过坐浴促进血液循环，改变便秘状况。

4、注意清洁

产妇要注意勤换内裤、勤洗肛门，并且保持外阴干燥。早晚使用高锰酸钾溶液冲洗外阴及肛周，选用柔软并质量可靠的毛巾，可以避免恶露刺激，保证阴部清洁干爽，促进肛门周围的血液循环，消除水肿，预防痔疮。

总之，顺产后痔疮脱垂最好的预防方法，就是要及早下床适度活动，促进肠道蠕动，减少痔疮的发生。饮食上要多吃纤维素含量较高的蔬菜和水果，大量饮水，避免吃辛辣刺激性食物和过分精细的食物。经常清洗外阴及肛周，保证会阴部清洁，促进肛周血液循环，内裤常换常洗，预防痔疮。同时，可以使用药膏帮助通便，改善便秘状况。