如何预防产后月经不调

如何预防产后月经不调？

产后母乳喂养的母亲第一次月经量会比平时多，第二次月经量或几次后会恢复正常，无需治疗。同时，当月经来潮时，母亲的牛奶量会减少，月经后会恢复，不需要停止母乳喂养。产后月经不调可由内分泌失调、器官损伤或药物引起等多种原因引起。对于产后月经不调的母亲，可以做好以下工作，防止产后月经不调：

1、采用饮食疗法进行调理。哺乳期间用药物治疗月经不调是不可行的，以免药物通过牛奶传递给宝宝。饮食疗法不仅能增强营养，还能调节身体。

2、保持快乐。产后抑郁或焦虑会减少月经量或闭经，紧张情绪会使月经提前或月经量增加。

3、注意补钙。产后哺乳和月经期间会流失大量钙，所以要注意补钙，可以调节经前激素，缓解经前综合征。

4、确保睡眠。充足的睡眠是预防百病的好方法，要多休息，以免疲劳不利于身体健康。

5、适当做产后运动，调整身体循环，增强抵抗力。