膝盖扭筋了怎么办

膝盖扭筋了怎么办？

膝盖是指膝关节，膝关节扭曲通常可以通过更多的休息、局部固定、物理治疗等方式来改善。具体也需要及时就医，根据自己的情况选择合理的治疗方法。

1、多休息：膝关节扭曲肌腱后，局部软组织会受到一定程度的损伤。建议短期内多注意休息，避免过度活动，避免更严重的损伤，增加局部疼痛。

2、局部固定：如果局部疼痛和肿胀更严重，可以在医生的指导下使用绷带、纱布、石膏、支架等固定用品，固定局部，避免加重局部损伤，也能在一定程度上抑制组织液的渗出，缓解肿胀。

3、物理治疗：软组织损伤后，可在短时间内局部冰敷，将冰袋放入局部，通过促进毛细血管收缩，减少神经刺激，缓解肿胀和疼痛。48小时后可改为热敷，可促进局部血液循环，加速渗出物和炎症物质的吸收和代谢，缓解局部肿胀症状。

此外，还可以通过药物治疗来改善。常用药物有活血止痛胶囊、三七片、氟比洛芬凝胶膏等。平时饮食要清淡，多吃蔬菜水果。