减肥的人一般不建议吃香肠。
香肠是猪肉腌制食品,大多数香肠肥瘦,会导致香肠脂肪、胆固醇和热量很高,香肠腌制、干燥,过程可能产生一定量的亚硝酸盐,正常减肥吃香肠可能导致脂肪继续积累,不仅会影响减肥效果,还会增加致癌的风险。
减肥者应保持清淡饮食,多吃富含优质蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维的食物,如新鲜季节性蔬菜和水果、鸡蛋、鱼虾、牛肉、鸡肉等,避免吃油腻、刺激性的食物。同时,与体育锻炼一起消耗体内的热量,以发挥减肥的效果。
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