如何理解X片上的骨折线？

如果脚崴了10多天仍肿痛，足踝感到剧痛、不能持重站立和挪步、疼的位置在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音、伤后迅速肿胀、尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，重伤表现，可能伴有骨折，请到医院拍片排除骨折，目前建议制动，带支具，抬高患肢，近期可以冷敷。

长期使用电脑可能导致肩周炎，而酸痛是其中的常见症状。以下是一些建议的治疗方法： 1. 休息和放松肩部：定期休息，避免长时间保持同一姿势。进行肩部伸展和放松运动，有助于缓解紧张和疼痛。 2. 冷热疗法：在疼痛开始时，可以使用冰袋敷在疼痛区域，每次持续15-20分钟。过几天后，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉放松。 3. 疼痛管理：非处方的止痛药如布洛芬（ibuprofen）或对乙酰氨基酚（acetaminophen）可以缓解疼痛和减轻炎症。 4. 理疗：寻求专业的物理治疗师或按摩师的帮助。他们可以提供针对肩部炎症和紧张肌肉的特定治疗方法。 5. 调整工作环境：确保你的工作区域符合人体工程学原则，使用符合人体曲线的支撑椅和正确的姿势。调整电脑屏幕的高度和角度，以减轻肩部和颈部的压力。