颈痛枕头高点好还是低点好?
颈痛枕头过高或过低都不好,应根据人体正常的生理曲度选择合适的枕头高度。
在大多数情况下,建议将枕头的高度保持在10~15厘米更合适。平躺时,头部应该能够平放在枕头上,不要过度屈曲,也不要过度后伸。侧卧时,颈部应保持中立,枕头应与肩部等宽。
枕头太低或太高,会导致颈椎应力不均匀,破坏颈椎的正常生理曲度。长期压迫颈动脉、椎动脉,引起头晕、头痛、颈肩酸胀不适等不良现象,影响正常工作和生活。此外,在选择枕头时,还需要注意材料,确保软硬适中,面料舒适透气,在一定程度上提高睡眠质量,保护颈椎。