哮喘的自我疗法

　    哮喘的自我疗法：

　   哮喘有很多自我治疗方法，需要注意饮食治疗，保持乐观稳定的情绪，增强自我保健意识。

　　一、食疗

　　哮喘患者平时要吃清淡易消化的食物，可以选择吃雪梨，可以润肺清热，祛痰降火；核桃能益肺平喘，调肝调血；同时，哮喘患者要养成随时喝水的习惯，避免呼吸道阻塞、喉咙干燥等不适。

　　二、保持乐观稳定的情绪

　　患者应保持情绪稳定，学会放松和休息，避免过度紧张，导致全身肌肉紧张，增加身体耗氧量，加重缺氧症状，引起哮喘发作。

　　三、加强自我保健意识

　　哮喘患者应学会腹式呼吸，可调动中下肺部肺泡，加强呼吸深度，改善肺部通风功能和血液循环，在一定程度上缓解哮喘引起的喘息不适症状。