什么时候吃燕窝？

燕窝一般不挑时间，通常大部分时间都可以吃。

燕窝是指雨燕和金丝燕分泌的唾液，然后与其他物质混合而成的巢穴。燕窝的主要营养成分是蛋白质，其中含有必需氨基酸（赖氨酸）。燕窝还富含糖、有机酸、游离氨基酸和特征物质（唾液酸）。燕窝很甜，一般一年四季都可以吃，通常不挑时间。虽然燕窝比较好，但也需要适量，避免吃太多引起消化不良。

在日常生活中，要注意饮食卫生，均衡饮食，不要暴饮暴食，要清淡营养，易消化，如苦瓜、燕麦、小麦、粥、米汤、橙汁等。建议多吃蔬菜和水果（苦瓜、黑枸杞），也可以通过高蛋白汤补充营养，如鸽子汤、黑鸡汤等。主食中应交替选用米、面、杂粮（燕麦、小麦等）。避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，不要每天摄入过多的脂肪，如肥肉、奶油、猪油、黄油、肉皮等动物性食物，减少烟酒的摄入。

建议平时注意保暖，不要感冒，调整作息时间，养成良好的睡眠习惯，合理安排工作和休息，保持良好的心态，适当运动，增强免疫力。