有什么方法可以帮助长高？

正常情况下，增加饮食营养、保证充足睡眠、适当运动等方法可以帮助长高。

1、增加饮食营养：在日常饮食中，需要保证各种营养素的摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、苹果和卷心菜，当满足身体的各种营养需求时，对骨骼的生长发育有一定的帮助。

2、保证充足的睡眠：需要保证充足的睡眠时间，不能长时间熬夜，尽量养成早睡早起的习惯，身体在睡眠过程中会分泌生长激素，通过保证充足的睡眠也能使体力和精力更加充足，对长高也能起到辅助作用。

3、适当运动:可以适当参加一些纵向运动，如打篮球、打羽毛球、引体向上等。，可以在运动过程中拉伸肌肉和韧带，促进骨骼生长。而且运动还能促进身体的血液循环，有助于促进胃肠蠕动，增加食物的摄入量。

除了以上常见的方法外，还可以通过服用钙片来改善。常见的钙片有碳酸钙D3片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。在应用过程中，需要在医生辨证后合理使用，不能擅自盲目服用。