失眠多梦容易醒怎么办

失眠多梦容易醒来一般是由饮食不当、精神因素、焦虑等原因引起的，通常可以通过改善生活方式、服药等方式进行治疗。如果患者伴有记忆力减退、抑郁等症状，需要及时就医。

1、饮食不当：

通常是指睡前大量食用浓茶、咖啡、巧克力等不当饮食行为。浓茶巧克力富含咖啡因，可能使大脑处于高度兴奋状态，直接影响患者的睡眠质量。这是一种正常的生理现象，通常不需要特殊的治疗。患者应尽量避免睡前吃富含咖啡因的食物。

2、神经衰弱：

患者可能是由于白天的工作压力或情绪波动，大脑长期处于高度紧张状态，容易导致神经衰弱、失眠和多梦，需要在医生的指导下服用酸拉法辛缓释胶囊、佐吡克隆片、氟哌噻吨美利曲辛胶囊等药物治疗。

3、焦虑症：

可能是由不良健康状况、遗传、心理因素等原因引起的。患者过度担心、紧张、不安等症状可能导致失眠。他们需要在医生的指导下服用地西泮片、艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物。

除上述原因外，还可能由高血压等原因引起，可采用手术治疗。病人通常保持快乐的心情，适当地进行一些体育锻炼。