每天吃桂圆能变胖吗

每天吃桂圆可以让你发胖。

龙眼营养丰富，脂肪和糖分含量高。如果长期大量食用，糖和脂肪会在体内堆积，身体会发胖。龙眼温甜，具有安神补脑、养心健脾的功效，可辅助治疗气血不足、心悸、失眠等疾病。龙眼是一种湿热的食物。多吃容易抑郁，有发炎症状时不宜食用。

龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，其铁含量相对较高，可提高热能，补充营养，促进血红蛋白再生，达到补血的效果。龙眼富含钾、铁等营养物质，其中钾是调节人体神经的重要成分，铁具有补血的作用。因此，吃龙眼对心悸、健忘、失眠等症状有很好的调节作用。因此，适量吃龙眼有利于健康。如果每天吃龙眼，可能会引起身体不适，包括生气、肥胖等。

在日常生活中，坚持锻炼，尽量选择有氧运动，如跑步、游泳、健美操、跳绳等，逐步增加锻炼量，可以促进体内脂肪的消耗，也有利于使身体发展容易瘦的体质。注意不要吃太多的甜食，太多的能量留在体内，变成脂肪，也会导致肥胖。