喝纯牛奶的功效和作用

喝纯牛奶没有效果，因为纯牛奶不是药物，所以没有效果，喝纯牛奶可以补充营养，缓解口渴，缓解疲劳，适量喝纯牛奶，对人体健康有一定的好处。

1、补充营养：

纯牛奶富含蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、钙、钾等营养物质，饮用后可补充身体所需的营养，提高身体免疫力，饮用后有利于人体健康。

2、缓解口渴：

由于纯牛奶含水量充足，饮用后可补充身体所需的水分，有助于缓解喉咙干痒、口渴、喉咙痛等症状，饮用后也能促进身体的新陈代谢。

3、缓解疲劳：

由于纯牛奶中脂肪含量高，饮用后可以补充身体所需的能量，有助于改善饥饿引起的疲劳和疲劳症状。此外，喝纯牛奶还可以增加饱腹感。

除上述常见功能外，还能促进身体发育。纯牛奶虽然对人体健康有好处，但不宜过量摄入，以免加重胃负担，引起腹胀。在日常饮食中要均衡饮食，可以吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼等营养丰富的食物，对人体健康有好处。