关节痛应该如何预防

关节痛应该如何预防？

关节疼痛主要是由关节炎或关节疾病引起的。关节疼痛涉及范围广泛，种类繁多。下面是具体的预防措施。

1.加强锻炼，提高身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、气功练习、太极拳、广播体操、散步等，非常有益。坚持体育锻炼的人身体强壮，抗病能力强，很少生病。他们抵御风、寒、湿、邪的能力远强于一般没有体育锻炼的人。

2.避免风寒湿邪侵袭

春天是万物萌发的时候，也是类风湿性关节炎的好季节。因此，为了防止寒冷、雨水和潮湿，关节应保暖，不要穿湿衣服、湿鞋、湿袜子等。夏天很热。不要贪图寒冷和暴露。喝冷饮等。秋天气候干燥，但秋风凉爽，天气凉爽。我们应该防止风和寒冷的侵袭。冬天的寒风刺骨。注意保暖是最重要的。

3.注意劳逸结合

饮食节日，日常生活，工作和休息的结合是加强医疗保健的主要措施。临床上，虽然部分类风湿性关节炎患者的病情基本控制，但在疾病恢复期，往往由于疲劳而加重或复发，因此工作和休息应结合，活动和休息应适度。

4.保持正常的心理状态

部分患者因精神刺激、过度悲伤、抑郁等原因诱发关节疼痛，患关节疼痛后，情绪波动往往加重病情。这些都表明精神因素对关节疼痛有一定的影响。因此，保持正常的心理状态对维持身体的正常免疫功能很重要。

5.预防和控制感染

一些类风湿性关节炎发生在扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等传染病后。人们认为这是由于人体对这些感染病原体的免疫反应引起的。因此，预防和控制体内的感染病变也很重要。