布谷医生
如何避免军训脚底板痛？
发布时间：2023-05-14 11:45:06浏览：次
如何避免军训脚底板痛？
1、脚底板一般是指脚底，军训脚底疼痛通常是不可避免的，但可以通过一般治疗、药物治疗来缓解疼痛。
2、军事训练需要大量的剧烈运动，长期的脚部活动容易出现磨损、无菌性炎症，因此患者可能会出现脚部疼痛，一般疼痛后可以按摩脚部，按摩可以有效促进脚部血液循环，加速新陈代谢，从而缓解疼痛和疲劳。如果脚是由摩擦引起的疼痛，你也可以更换更宽松的鞋子，这也可以避免疼痛的持续加重。
3、如果脚底疼痛严重，也可以用一些药物来缓解。临床常用的止痛药有布洛芬片、对乙酰氨基酚片等。如果在军训期间脚底受伤，感染引起疼痛，此时需要使用抗生素药物进行治疗。临床常用药物有阿莫西林胶囊、阿奇霉素片等。
4、军训前一定要做好热身运动。在此期间，要注意安全，避免创伤。军训结束后，要多注意休息，避免熬夜，这样可以有效缓解身体疲劳。
