运动后心率恢复正常多久?
1、运动后心率一般在休息半小时左右就能恢复正常。
2、影响正常心率的因素很多,如情绪紧张、兴奋,或运动后心率会受到影响,心率会暂时显著加快,休息和平静后心率会逐渐恢复正常。
3、当然,当身体刚刚完成运动时,心率仍然相对较快,随着时间的延长,心率会逐渐减慢,直到逐渐恢复正常。一般来说,心率在半小时左右会逐渐恢复正常。因此,运动后,心率开始太快,不需要紧张,只要继续休息一段时间,心率就会恢复正常。
4、日常生活中要注意,运动后不要马上洗脸洗澡。运动后30分钟不要喝冷饮,建议不要吸烟,更不要马上休息。
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