经常便秘，大便很硬，怎么调理？

经常便秘，大便很硬，怎么调理？

经常便秘，大便很硬，可以通过加强饮食管理、适度运动、口服药物等方式进行调理，可以改善患者的症状。

1、加强饮食管理：

如果患者通常吃富含膳食纤维的食物太少，会导致胃肠蠕动减慢，使大便在肠道停留时间过长，导致大便干燥。患者应加强饮食管理，多吃富含膳食纤维的新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、火龙果、雪梨、芹菜、菠菜等，有助于改善症状。

2、适度运动：

如果患者缺乏锻炼，长期久坐，会导致胃肠蠕动减慢，使大便过度停留在消化道，大便中的水分被肠道反复吸收，导致大便出现症状。患者应进行适当的运动，可以进行更多的跑步、快走等运动，可以改善症状。

3、口服药物：

如果患者的症状比较严重，可以在医生的指导下口服麻仁丸、通便灵胶囊、清肠通便胶囊等药物，可以缓解患者的症状。

除了上述调理方法外，还可以通过按摩腹部来改善，按摩腹部可以促进肠道蠕动，使大便迅速排出体外。