睡觉总是打呼噜怎么治疗？

睡觉总是打呼噜怎么治疗？

1、睡眠打鼾可以通过以下方法治疗，如坚持锻炼、减肥、戒烟、戒酒、侧卧睡眠、养成良好的睡眠和生活习惯，或手术治疗。

2、打鼾是指由于上呼吸道狭窄而振动的打鼾。扁桃体肥大、舌头过大和过度饮酒会导致打鼾。打鼾会导致白天嗜睡、疲劳、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。打鼾是高血压的独立危险因素，严重的打鼾通常伴有睡眠呼吸暂停综合征。

3、睡眠打鼾可以通过以下方法缓解，如坚持锻炼、减肥、戒烟、戒酒、侧卧睡眠、养成良好的睡眠和生活习惯等。如果打鼾是由超重引起的，需要通过积极的锻炼来减肥；烟酒爱好者需要戒烟戒酒；侧睡可以在一定程度上减少打鼾。

4、除上述缓解方法外，睡眠打鼾患者还需要积极就医，明确病因，并通过非手术治疗，如无创气道正压通气治疗、口腔矫治器等。如果是由鼻腔和咽腔狭窄或阻塞引起的，需要手术治疗，如腺样体切除术、鼻中隔偏曲矫正术、鼻扩容术、悬雍垂腭咽成形术、舌根牵引术、舌骨悬挂术等。