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什么措施可预防肩滑囊炎

发布时间:2023-03-08 12:51:08浏览:

什么措施可预防肩滑囊炎?

1.注意休息:休息是解决任何关节疼痛的首要方法,所以关节要好好休息。

2.注意卫生:加强劳动保护,养成工作后用温水洗手的习惯。

3.摆动疼痛的手臂:如果疼痛部位在肘部或肩部,建议自由摆动手臂以缓解疼痛。

4.冰敷:如果关节感觉很热,可以用冰敷。10分钟冰敷,10分钟休息。只要关节还热,就不要热敷。

5.冰热交替:如果急性肿痛减弱,热消除,可以交替治疗冰热敷,即10分钟后热敷10分钟,重复。

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