什么措施可预防精子异常

什么措施可预防精子异常？

（1）注意个人卫生习惯：男性朋友必须注意私人卫生，防止各种男性疾病的发生，也可以第一次发现私人疾病，及时治疗。

（2）适度饮食：辛辣食物不利于男性朋友的健康，所以男性朋友应避免辛辣食物，注意戒烟和饮酒。数据显示，吸烟和饮酒是精子数量和质量下降的主要因素. 多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜含维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。

（3）养成良好的生活习惯：男性朋友要注意生活规律，不要熬夜保证充足的睡眠和适当的体育锻炼。研究表明，男性肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，导致不孕.因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

（4）适度的性生活：适当的性生活有利于男性的健康，但如果性生活太频繁，就会导致男性朋友的精神抑郁、精力不足和疾病。

（5）远离化学品和不良药物：化学品含有有毒物质，具有杀精作用，不良药物也会对精子产生不良影响，因此男性朋友应注意远离这些危险因素。

(6)保持睾丸的低温环境，防止睾丸因温度过高而影响睾丸的生精能力。

(7)放松心态.过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响，因此男性应适当放松自己。

(8)经常去诊所体检。细菌感染也是男性不育的重要因素，要经常去医生那里接受衣原体和前列腺的相关检查。