常吃大豆防骨质疏松

常吃大豆防骨质疏松

由于大豆营养丰富，经常吃大豆不仅具有抗癌作用，而且具有预防骨质疏松症的神奇作用。骨质疏松症是老年人的一种常见疾病，由于骨量的大量流失，骨变得脆弱和容易折叠。因此，有必要尽快注意预防骨质疏松症。

大豆及其豆制品富含人体必需的营养元素，如八种氨基酸、钙、磷、铁、锌等重要微量元素，还含有黄酮类化合物和植物激素。因此，多吃大豆不仅能抗癌，还能抑制骨质疏松。

一、预防骨质疏松症

不仅改善了老年人的骨骼，而且妇女在绝经前几年使用激素替代治疗可以防止骨骼流失。动物实验证明，大豆中含有的优质蛋白质可以很好地促进骨骼的形成。对人体的实验结果也证明，大豆中的优质蛋白质可以在短时间内增加骨密度，从而促进骨骼的强壮。多吃大豆，防止骨质疏松症。

二、能防治绝经综合征

绝经期是妇女进入老年期的开始，这一期的妇女的热、潮红和老年性阴道炎，都是起因于卵巢功能的衰退。因此需要常吃大豆活着豆制类的东西。大豆中富含纤维素，在肠道中好像清道夫既能及时清除肠道中有害物质，保持大便的通畅，又能调节体内热能，维护血糖平衡，对防治老年肥胖和糖尿病都有着重要作用。并可促进绝经期妇女阴道细胞的活力，从而提高老年妇女的健康。

三、防癌抗癌

大豆中的异黄酮类化合物对乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生和发展有很好的防治作用。

因此，经常吃大豆不仅能充分补充体内所需的营养，还能达到预防各种疾病的效果。因此，为了我们的健康，我们应该从现在开始更加注重保健和预防。